Здравствуйте. В одной из групп по похудению, девочки, часто упоминают такое упражнение, как планка. Хотелось бы узнать, насколько это эффективное упражнение, и через сколько будет виден результат?
Подходит ли планка для похудения?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 6 из 6
Поделиться12021-08-02 19:18:14
- Пользователь
- Зарегистрирован: 2019-06-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 46
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 часа 17 минут - Последний визит:
2021-08-04 14:51:33
Поделиться22021-08-02 19:28:14
- Постоялец
- Зарегистрирован: 2019-06-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
3 часа 37 минут - Последний визит:
2021-08-04 14:55:04
Я когда-то делал планку, но как-то не заметил, что у меня уменьшились объемы, или снизился вес. Единственное, я стал более выносливым, и мышцы хорошо укрепились.
Поделиться32021-08-02 19:37:13
- Пользователь
- Зарегистрирован: 2019-06-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 49
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
3 часа 21 минуту - Последний визит:
2021-08-12 15:34:07
Сейчас в разные группы, суют абы какую информацию, связанную с питанием и спортом, преждевременно не ознакомившись, насколько это эффективно и безопасно. Не стоит вестись на такие советы.
Поделиться42021-08-02 19:41:47
- Пользователь
- Зарегистрирован: 2019-06-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 47
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
3 часа 44 минуты - Последний визит:
2021-08-04 14:58:51
Если вы хотите сбросить лишний вес, то планка, это не то упражнение, которое вам подойдет. Лучше тогда, отдать предпочтение кардио упражнениям, которые гораздо больше, затрачивают ваши калории и энергию. Планка, это одно из статических упражнений, которое тоже можно выполнять, но оно не выполняет основную функцию похудения. Вот тут можно почитать о планке для начинающих, если вам интересно https://musclefit.info/planka-dlya-nachinayushhih/
Поделиться52022-01-20 01:02:28
Нужно еще правильно питаться
Поделиться62022-01-20 01:05:24
- Местный
- Зарегистрирован: 2019-06-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 101
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
9 часов 12 минут - Последний визит:
2023-10-29 16:37:01
Я сама не знаю, какие упражнения делать в спортзале, дома пробовала заниматься по стандартным видео из интернета, но начинают болеть колени, потому что видимо делаю не правильно. Но есть решение и можно проходить онлайн занятия фитнесом для похудения дома https://laushkin.ru/video , тренер все проконтролирует, чтобы упражнения выполнялись правильно и не было травм.
Страница: 1
