Добрый день. Недавно я мужу подарила гантели, так как он хотел начать заниматься, и накачать руки и плечи. Но так как мой муж никогда не был в спорт зале, он не знает элементарных упражнений на эти группы мышц. Я сильно тоже не вдавалась в подробности, а сейчас решила поинтересоваться. Может кто-то знает толковые упражнения на руки и плечи?
Накачать руки и плечи
Страница: 1
Сообщений 1 страница 4 из 4
Поделиться12021-07-01 17:32:43
- Пользователь
- Зарегистрирован: 2019-06-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 49
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
3 часа 21 минуту - Последний визит:
2021-08-12 15:34:07
Поделиться22021-07-01 17:37:05
- Пользователь
- Зарегистрирован: 2019-06-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 46
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 часа 17 минут - Последний визит:
2021-08-04 14:51:33
А что ему мешает пойти в спорт зал, и позаниматься месяц с тренером? Ему покажут, как правильно выполнять упражнения на тренажере, и с другим спортивным инвентарем.
Поделиться32021-07-01 17:41:21
- Пользователь
- Зарегистрирован: 2019-06-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 47
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
3 часа 44 минуты - Последний визит:
2021-08-04 14:58:51
Чтобы были крепкими и накаченными руки, не обязательно использовать в упражнениях гантели. Я люблю работать с собственным весом. Это отжимания и подтягивания. Сейчас еще добавил брусья.
Поделиться42021-07-01 17:44:48
- Постоялец
- Зарегистрирован: 2019-06-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
3 часа 37 минут - Последний визит:
2021-08-04 14:55:04
Как говориться, было бы желание заниматься, а там и без гантелей можно выполнять упражнения, чтобы привести себя в надлежащую форму. Но раз уж вы приобрели мужу гантели, то вот тут, можно посмотреть, как правильно выполнять жим Арнольда, используя их по назначению https://musclefit.info/zhim-arnolda/
Отредактировано Замир (2021-07-01 17:45:25)
Страница: 1
